安仔：手機猶如慢性毒藥

作為一位新手爸爸，不時在街上看到有家長或長輩，

為了安撫孩子，將智能手機給孩子「放題」，眼見3歲小朋友也會，

有時在餐廳中，眼見有7－8成家長用餐都容讓嬰孩或兒童使用手機，

筆者明白，當你給兒童手機，他能夠安靜，你亦能夠舒適地用餐或用手機，

而他們所看的有卡通音樂影片，有的是成人平時所看的短影片，或是遊戲。

但我形容這是為兒童餵食慢性毒藥。

作為傳道人，也不時看到不論青少年，甚或成人和長者，

在參與活動期間，不時使用手機，在社交媒體上不斷滑動，

每分每秒都在接受資訊，為的是消磨時間，

但其實最終自問，也不清楚自己看了什麼，

而手機文化慢慢地塑造了這一代和下一代的人性。

▍  手機破壞人際關係質量

最近讀完了《失控的焦慮世代》一書，

從多方面的數據證明，智能手機的出現，對人類的心理健康造成很大的傷害，

特別對兒童和青少年也造成不少的壞影響，

包括破壞人際關係的質量、削弱處理人際關係的能力、人的孤獨感增加、

剝奪人的睡眠、注意力碎片化、上癮等等，

現時網上有不少人簡述這本書的內容，建議大家都去了解手機對人類的危險。

手機能使人與全世界連結，卻忽略了眼前的人。

就算是朋友或家人吃飯時，各人手裡都拿著手機，減少了與身邊人交談和眼神接觸，

這破壞了與家人和朋友相聚的品質和親密感，

如當我們專注在手機中，對方會覺得自己不比手機重要，使人在現實生活中感到被忽視和孤立。

▍  手機令人專注力不足

手機唾手可得，人們能夠隨時隨地在手機裡進行各種娛樂，

而社交媒體公司和遊戲商為了增加收益，用盡各種方法，

務求使人投放更多時間在社交媒體和遊戲中。

即使需要休息，但人們也難以自拔，導致缺乏充足的睡眠，

而睡眠不足卻會影響人的專注、記憶、反應和決策能力，

甚至使人的心理健康出現問題。

書中指出一項研究，指一般的青少年，

每天在手機上會平均會收到192個通知，扣除睡覺時間，即每5分鐘會收到一個通知，

而手機重度使用者收到的通知會更多。

手機甚或智能手錶，每天都不斷干擾著人們的專注力，

使人難以全情投入在聚會和活動中。

羅馬書12：2提到︰「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為上帝的善良、純全、可喜悅的旨意。」

保羅提醒人們不要追隨世界的潮流，這潮流會影響著人的外在和內在的生命，

就如手機文化，也逐漸塑造我們的人性。

當我們了解到手機文化的影響，我們才能夠察驗上主對我們的心意。

▍  希望更多家長拒用手機育兒

作為一位2歲小朋友家長的我，當得知手機如何影響小朋友的生命，

我們必須改變育兒的方式。極為保守的筆者，

這2年來絕少讓孩子觀看螢幕，不論手機、電腦或電視，

反而會著重與她一起玩樂和閱讀，或帶她到戶外玩耍。

我們每個人都有份塑造文化，而手機文化已成主流文化，

若有家長選擇不跟隨這文化育兒，

其實付上的代價會頗大，面對的壓力也不少，

如果愈多家長願意同行，代價和壓力就會減少，

在堂會中，也聽到不少家長有求救的呼聲，

就是孩子機不離手的情況，

同時也看到不少人，不論年青人或成人，都有上癮的現象。

書中提到政府、學校、家長需要一同行動作出改變，

而我相信教會也是其中一份子可以作出改變。

教會可透過一些活動和聚會讓人放下手機，

例如靜修、群體活動，或是訂立一些指引讓人放下手機，

不過教會也極需要家長的行動，

因為人在教會聚會的時間只是很少。

盼望這現象未來會有所轉變。

（分題由編者所擬）