作為基督徒的你，有多久沒有整理你的屬靈生命，與主親近？早上忙著工作，晚上又要照顧家庭、出席朋友聚會，好不容易有丁點閒暇時間就點開手機看看朋友的動態，這可能是大部份人的日常寫照。香港傳道人嚴建基透過每日的車程作祈禱操練，以零碎時間整理靈命。他最近推出新書《做自己的靈命整理師：善用零碎時間的10個祈禱操練》，分享在繁忙中整理靈命的方法，在日常生活經歷主的臨在。
「我哋可以無時間去三日兩夜嘅教會退修會、返祈禱會、靈修讀經，但我哋一定有零碎時間去整理靈命。」嚴建基婚後移居台灣，曾任《校園》雜誌主編，現為校園書房出版社任副執行編輯，他直言自己因事務繁忙，也很少參與祈禱會，只好用零碎的時間做祈禱操練。
▍ 靠祈禱戒掉駕車路上「亂爆粗」
嚴建基在新書分享會中途突然拿出白色的電單車頭盔，更戴著頭盔分享。原來他在台灣經常戴著那頭盔飆電單車，他察覺自己在去台灣前，甚少說粗口，但在台灣駕電單車的路上卻常常「情緒失控，好想亂爆粗口」。他指當地路上有很多大貨車、旅遊巴等會突然切線，令他非常驚恐和焦慮。不過他發現說粗口不但沒有令他冷靜下來，更加令他情緒激漲，影響駕駛安全。
他嘗試以祈禱戒掉駕駛時說粗口的情況，在開車出發前祈禱，求主保守路上的人平安，又求主讓他在駕駛時散發善意，也信任其他駕駛者。祈禱之後，他發覺自己駕駛時手腳和感觀都變得敏銳，當遇到有車從後催趕他的時候，他能夠很快冷靜下來。嚴建基體會到：「祈禱能夠改變我哋嘅行動，行動能夠活出我哋嘅祈禱。」
▍ 不孕中的禱告：愈祈禱愈內疚
嚴建基分享，婚後初期他們都沒有意慾想生小孩，但當婚姻生活穩定後，他和太太開始想生小孩，但努力過後卻發現他們難以生育。當時不少醫生建議他們嘗試進行試管嬰兒，但他們認為試管嬰兒存在道德和基督教倫理上的衝突——生兒育女是上帝創造人的一部份，應該自然地發生，加上進行試管嬰兒的過程中會把不健康的胚胎棄置，他們認為某程度上是殺害生命。
他們拒絕嘗試進行試管嬰兒，而經朋友介紹下，他們向一位天主教醫生求醫，以自然生殖治療方式調理身體。夫妻二人當時不斷為此事祈禱，求主讓太太懷孕成功。「我承認我當時嘅祈禱係帶住傲氣，我祈禱係因為尊重上帝創造人類嘅自然規律。我哋亦透過自然生殖嘅方式去表達對上帝嘅信心同忠心。」
嚴建基坦言他當時有一個盤算：「既然我哋都咁努力，上帝你最後都會讓我哋生到小朋友啩？」結果他們卻仍無法靠自然生殖治療懷孕，嚴建基回憶二人「眼光光」地站在醫院對視，再次認真考慮進行試管嬰兒。太太說：「做試管我ok嘅，不過胚胎造咗出嚟之後，我哋要好努力咁生佢出嚟。」最終因著對生孩子的渴望，夫妻二人決定進行試管嬰兒。今年，嚴建基的太太已誕下可愛的小孩。
「我嘅祈禱就由當初充滿傲氣嘅祈禱，變為內疚嘅祈禱。我內疚自己背叛咗上帝。」祈禱讓他認識真實的自己，在祈禱中呈現自己的真實感受。他從不孕事件中經歷信仰的掙扎，靠著禱告，他知道自己是罪人，也清楚知道自己是蒙上帝的恩典而活。
嚴建基認為祈禱操練可以幫助基督徒整理靈命，讓人從日常的忙亂之中停下來。他期望書中提供的方法與真實的分享，能讓信徒善用靈碎時間與上帝親近。
文：Betsy