宏福苑居民重返單位 心理學專家建議要做好身心準備

政府早前宣佈，大埔宏福苑居民可於4月20日至5月4日分批上樓執拾個人物品，社會關注當中的安排，有心理學專家建議居民在重返單位前做好身心準備，評估自身情緒及體力狀況，善用時間向單位或不幸離世的親人道別。

▍ 重返單位前做好身心準備 尊重家人意願

宏福苑居民看到大火後的單位可能會憶起昔日的生活片段或當日的逃生片段。香港心理學會臨床心理學組為居民提供十項心理建議，提醒居民重返單位前，可與家人商量重返單位的合適人選，並整理執拾物品清單。居民應評估自己的身體狀況、體力、情緒是否適合重返單位，如有需要，可邀請家人或信任的朋友代為重返單位執拾，並拍攝照片或影片紀錄單位情況。

學會提醒每位家庭成員都要互相尊重對方的意願，若自身狀況未適合重返單位，可選擇協助家人作準備、留守家中支援家人。重返單位有機會令居民憶起當日逃生的片段、回憶與家人相處點滴等，學會指居民的情緒有機會被觸動，甚至出現身心壓力反應，「均屬自然和正常的」。他們鼓勵居民在安全情況下向家人朋友表達自己的感受和想法，有需要也可主動向隨行工作人員求助。

居民可以透過重返單位執拾物品的機會，向單位或不幸離世的親人和寵物道別。學會建議居民可以事先與家人商量簡單的道別方式，例如說「再見」、誦經或祈禱等。不過，他們提醒緊記以自身和家人安全為首要考慮，留意現場環境安全。

▍ 短暫身心壓力反應屬正常

居民重返單位執拾物品後，有機會出現身心壓力反應，例如大火相關畫面不由自主浮現、發惡夢、情緒受牽動、發呆沉默、逃避與大火相關的人事物等。學會指這些身心壓力反應是自然和正常的，反應有機會持續數天至一個月，而大部分反應會隨時間緩解。若居民的身心反應持續一個月以上，甚至嚴重影響生活、出現傷害別人或自己的念頭，應及早尋求專業人士協助。

學會建議居民留意自己的感受，要容許自己經歷身心壓力反應，肯定自己的情緒需要。居民亦要保持生活規律，因為穩定的生活節奏有助安定心神。學會鼓勵居民可嘗試以文字、音樂、宗教儀式等，主動向身邊人傾訴感受。如發現身邊或家人出現身心壓力反應，亦可嘗試主動關心和聆聽他們的感受。

文：Betsy