今次在大自然的環境中，繼續談精神健康。

除了上次提及過的幾點，今次想說的是要輕裝上路——如果事不關己的，自己也不用背負太多，只須盡自己那份力量。悲天憫人的心是好，但也要有限度。

天父造我們並非要我們常常背負重擔——我們盛重的重量有限，也因此，聖經叫我們不要憂慮，不要背負一些我們做不到、背不到的憂慮。

第二，是無罪疚感的健康。

魔鬼最厲害的，就是作強烈的控訴者。

我們有時會以為一些控訴彷彿聖靈的提醒。

聖靈的提醒應是讓我們悔改更新、作出修補、得著自由。

巴刻（J.I. Packer）在《認識神》有提及內在的熬練，我認為要健康一些的話，真的不能容許惡者繼續控訴我們，不能容許內心繼續包藏罪惡。拒絕認罪的人，精神上不會健康。

最後，還要消除怒氣，這是箴言重要的教導。

#說道

陳恩明牧師：【點樣保持精神健康2】