退休後沒有了教會牧者的身份，自我介紹有時感覺尷尬。近來我介紹自己時，會說我是「2022全港第七屆香港先進田徑錦標賽男子70歲組（M70）100米季軍」，但通常會加一句：「因為原本跑第三的那人中途跌倒了。」

一向都害怕跑步，幾年前被邀請去跑，慢慢感受到當中的樂趣。疫情放緩後，我逢星期一、三、五都會跑步，是一生人中跑得最多的時期。

這陣子看見太多不開心的事，例如看見神學家范尼雲（Jean Vanier）所創辦的方舟團體，關於兩位創辦人牽涉性醜聞、長達九百頁的報告出爐，還有47人案審訊、《給十九歲的我》爭議等等，怎樣消化事情和處理情緒？

有人說可用雙側刺激（bilateral stimulation），例如跑步，透過左右重複的規律動作去幫助紓緩和平伏情緒。回想起來，面對社會的事，這幾年跑步確讓我有重整自己的作用，還可在當中向主傾訴和禱告。

鼓勵大家不要被某一種情緒或思想操控自己，要找到向前的力量去過活。如有興趣，也可跟我一起去跑跑步。

陳恩明牧師：【跑步的益處】