梁梓敦：過節很難

在香港，每年都有許多中西節日接踵而至。從元旦、農曆新年、情人節到清明節、端午節、母親節、父親節、中秋節、重陽節、冬至、聖誕節，以及除夕，社會上總是充滿了慶祝的氛圍。許多人期待著這些佳節，因為能與家人或摯愛團聚，享受幸福的時光。然而，對於剛剛失去親人的家屬來說，這些節日卻可能變得不再喜慶，而是充滿了傷感。回想起去年的同一個節日，已故的親人還在世，而如今卻只剩下一張空椅子。

即使試圖避開聚會，節日帶來的情緒依然無法逃避。在街道和商場，五光十色的裝飾和忙碌的慶祝活動，讓人難以忽視這份氛圍。我的母親在2010年初因癌症去世，那年五月的母親節來臨前，商場和電視中的促銷廣告不斷提醒子女準備母親節晚餐和禮物，以表達孝心。然而，對我來說，這些廣告如同針刺般，時刻提醒著我她的離去。面對這些節日，雖然逃避幾乎不可能，但可以採取一些方法來安然度過。

首先，應當為自己的悲傷做好心理準備。高估自己的情緒反應有助於減輕當天的痛苦，因為提前預測會使我們在情感上更有準備。此外，提前安排一些能夠讓自己身心舒暢的活動，如郊遊、聽音樂會或與朋友聚餐。發揮創意，完成一件埋藏心底的事情，這些都是不錯的選擇。無論活動本身如何，只要不傷害自己或他人，並能在悲傷中找到片刻的安慰，都是合適的選擇。如果情緒極度低落，不想外出做任何事，最起碼都請一位家人或朋友到你家中作伴，共進晚餐或看電視。

其次，可以進行一些行動來紀念逝者。節日容易喚起對逝者的回憶，與其逃避，不如坦誠地表達思念。你可以給他寫信，訴說近況，或到墳場拜祭，甚至重訪曾經一起去過的餐廳。你也可以拿出他的照片，與親友暢談有關他的往事。過程中，你可能會流淚，腦海中不斷浮現與他相處的回憶，但這些都是自然反應，代表著你對他的深厚情感。無論過了幾多年，你都不用移除對逝者的愛。

最後，必須邀請能理解你情緒的人陪伴共度節日。這些人可以是親人或朋友，無論是一個人還是一小班人，最重要的是能給你一個安心且無壓力的環境，不會問東問西，讓你在這些特殊的日子裡感受到關懷。

對於不少喪親人士而言，是難以感受節日的歡樂氣氛。強迫自己融入節日的氛圍，或逃避這些慶祝活動，未必是明智之舉。與其如此，不如為自己設定一個目標，能夠帶著懷念和一絲傷感，平安地過節就已足夠。

最後，無論過去一年你遇到甚麼難過的事，我都祝願大家中秋節平安健康！

（作者是安寧服務社工，原載於作者著作《生前死後》）