葉思雅：重建現實的連結：網絡時代下的青少年身心健康危機
有組織研究指出，18至24歲的青少年出現中至重度抑鬱及焦慮指數的比例偏高；研究亦發現，不少青少年的生活相當依賴互聯網及AI助手。
在過去幾年的輔導個案中，我接觸到部分青少年的情緒困擾，確實與網絡世界的互動有關。例如：在社交平台分享學業成績、感情生活或遊戲成就，引發互相比較；在網上散播他人私隱或造謠；群起攻擊、欺凌特定同學；在網絡遊戲中被騙取道具或金錢；甚至墮入情網後發現受騙等等。
自疫情開始，不少學童因長時間留家上課，只能依賴網絡進行社交。兒童及青少年階段本是學習社交的黃金時期，他們卻因疫情錯失了實體相處的機會。我們觀察到，不少青少年因此產生社交焦慮，在疫情後仍不擅於表達自己，部分中學生個案至今仍堅持佩戴口罩生活，拒絕以真面目示人。
去年，外語劇《混沌少年時》揭示了青少年使用網絡的危機，成為一時熱話。人性的黑暗在網絡上無底線地擴張，急速且具爆發性地蠶食著青少年的心靈。縱使成年人在現實中提供各種保護，卻難以完全攔截網絡資訊的滲透。近來AI助手被廣泛使用，青少年如何使用AI，以及這對其身心健康帶來甚麼影響，無疑又增加了一個複雜的變數。
在網絡時代，保護青少年的身心健康確實不易。我相信其中一項至關重要的工作，是給予青少年足夠的輔導與指引，讓他們討論並反思各種網絡行為的意義與後果，並提供充足的情緒教育與支援。唯有在現實場景中培育他們擁有整全的人格，學會溝通、表達及具備同理心，才能讓他們擁有足夠的力量在網絡世界中自處。
（作者是YMCA心理輔導員，原載於該會輔導組專頁）
